суббота, 20 февраля 2016 г.

Работа


     Работа над собой

     Естественно, что это целая работа над собой, своим поведением и своими мыслями. Убеждением себя и осознанием, что страха нет. В тревожных ситуациях не паниковать, а вести себя иначе, научится заново быть со спокойной душой. Нужно убрать из своей жизни привычку тревожиться и раздражаться, чтобы рефлекс угас и ситуации, в которых возникало чувство тревоги – стали обычными ситуациями. Для всего этого нужно уметь восстанавливать дыхание, расслаблять мышцы, отбрасывать все не нужные мысли. Одним словом – подготовиться, другим словом – вооружиться. Я имею в виду умение переключаться из мира страхов, которые в голове, на мир реальный – то, что нас окружает. Научиться слышать и видеть этот мир, чувствовать, а не копаться в голове и выискивать неприятные ощущения. Заработай на своем сайте!
     Страхи запоминаются и откладываются на подсознании. Места, где у человека случались приступы начинают вызывать приступы новые. Человек старается избежать таких мест, прятаться от своих страхов. Но когда вы правильно настроитесь и хорошо подготовитесь, а затем придете в то место, где первый раз случился приступ, то страх начнет исчезать, а рефлекс угасать. Это выход! – На свои страхи надо нападать, тогда они отступают. Страхи связаны с мимикой лица. Находясь в полном спокойствии, без единой мысли в голове, лишь стоит улыбнуться, как сразу начнет подниматься настроение. Поэтому при тревоге, если расслабить мышцы лица, то и страх начнет отступать. Человек при панической атаке хочет куда-то убежать. Правда куда бежать он и сам не знает. Но если расслабить мышцы ног, то бежать не захочется. Измучившиеся люди от постоянных тревог начинают винить всех в своем состоянии. Доходит то того, что хочется начать драться. А если расслабить руки при тревоге, то этого не захочется. Вот так вот с расслабленным лицом, ногами и руками справляться будет намного легче. При повышенном чувстве внутренней тревоги, которая (достигая своего пика) перерастает в паническую атаку – это страх сильного сердцебиения, высокого давления. С этого можно и начать – перестать бояться высокого давления. Конечно на все у меня, только свое мнение. Но если хорошо во всем разобраться, становится понятно, что страхи навязчивы и правды в них нет. Все это мешает жить, поэтому с такими состояниями надо бороться. Я надеюсь, что в этом мы все сойдемся.  

Комментариев нет: